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秋季“亞健康”

“亞健康”,是指介於健康與疾病之間的一種生理功能低下狀態。“亞健康”的基本特征是身體無明顯疾病,但人的活力降低,疲憊乏力,精神不振,甚至煩躁不安。

“亞健康”,一年四季都有,但以秋季為多,因為經過漫長的炎夏的煎熬,人的體力和精力都受到巨大消耗,導致許多人處於亞健康狀態。

雖然老年 黃斑 病變並不會帶來痛楚,很多老年朋友並不重視,認為那是自然的機體老化,在不治療的情況下黃斑病變這個病情惡化會變成濕性的黃斑點,必須進行定期檢查及早保護視力,避免造成永久性損傷。

“亞健康”狀態,傳統醫學謂之“未病之病”。《黃帝內經》指出:“上工治未病,下工治已病。”亞健康既是“未病之病”,就不可掉以輕心。只有防患於未然,才能使疾病未釀成而殲之。

飲食調攝

飲食應以清淡而富含營養為准繩,確保營 養全面平衡,不偏食,不暴食,不嗜煙,不酗酒。

睡眠調攝

睡眠應充足,順應“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律,應早睡早起。早起利於舒展肺氣,早睡便於陽氣收斂。

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情緒調攝

秋天草枯葉落,花木凋零,容易引發悲秋情緒。應注意保持樂觀豁達的胸懷,“勿為物喜,勿為己悲”。

體育調攝

適當的體育鍛煉,能使機體保持旺盛的精力,增強適應能力,以激發生命力,從“亞健康”的狀態中解脫出來。

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